喝茶的最佳时间表，切忌在错误的时间喝茶

喝茶，是一件可简单，可复杂的事情。

简单来说，茶是茶树叶子制作而成，日常可用来解渴，补充水分。

复杂来说，喝茶也要有规律，正确的时间喝茶，喝对的茶，那么自然大有益处。

那么，喝茶的最佳时间是什么，什么时间又不宜喝茶，下面跟着茗茶百科一起来看一下：

1、早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。

喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

喝茶推荐：早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2、下午喝茶

下午12:00~16:00喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能预防感冒。

此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。

对上班工作的人来说，可以提提神解解乏，对于休闲的人来说，可以调整状态，促进肠道消化、循环。

喝茶推荐：午后可以乌龙茶、绿茶、白茶等。

一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状。

乌龙茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3、晚上喝茶

晚上9点前喝茶，晚上10点以后尽量不要喝茶。

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

喝茶推荐：建议少喝浓茶，浓茶中咖啡因含量对神经有一定的刺激，会一定程度影响睡眠，所以建议晚上喝清淡一些。

可以选择喝黑茶，熟普洱，红茶，老白茶等，此类茶性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。

而且晚饭之后喝黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。

1、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易刺激胃粘膜，使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

对于消化道本来就不好的人群来说，更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。

2、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重各脏器的负担，尤其是心脏。

对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

最好的方法就是酒后，稍作清醒之后，再行饮茶。

3、服药时

不建议用茶水服用药品哦，同时对于进食药品的人群，也要尽量避免饮茶，注意禁忌。

有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。

一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。

喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。